In diesem interaktiven Workshop steht die Stärkung des Mentalen Muskels im Fokus und die Entfaltung des vollen Potenzials.

Mentale Stärke und Resilienz sind in der heutigen Zeit von entscheidender Bedeutung, da sie Ihnen helfen, sich in einem sich ständig wandelnden Umfeld erfolgreich zu behaupten.

Egal, ob Sie als Unternehmen Ihre Mitarbeiter*innen fördern oder als Teilnehmer*in persönliche Ziele erreichen möchten – gemeinsam werden wir die Grundlagen der mentalen Stärke erkunden und praktische Techniken erlernen, um mit Herausforderungen und Hindernissen souverän umzugehen.

Mein Ziel ist es, Ihnen die Werkzeuge und Strategien zu vermitteln, die Sie benötigen, um Ihre innere Stärke zu erkennen und auszubauen.

Hierfür habe ich "Meine zehn Säulen der mentalen Stärke" entwickelt, welche wir zusammen erproben und jeder für sich individuell ausprobieren kann, was davon für ihn passend ist um dies in der Praxis regelmäßig anzuwenden.

1. Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten: Erkennen Sie Ihre Stärken und Talente, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und schwierige Situationen selbstbewusst zu meistern.
2. Entscheidungen treffen: Lernen Sie, klare Entscheidungen zu treffen und sich von belastenden Gedankenspiralen zu befreien. Finden Sie Wege, um mit Unsicherheiten umzugehen.
3. Selbstreflexion mit guten Gedanken: Entkommen Sie negativen Gedankenschleifen und lernen Sie, Sorgen und Ängste bewusst zu hinterfragen.
4. Verbundenheit in Wertschätzung und Dankbarkeit: Entdecken Sie die Kraft der Dankbarkeit, um Ihre Wertschätzung für sich selbst und andere zu stärken.
5. Fehler und Veränderung als Chance sehen: Erlernen Sie den positiven Umgang mit Fehlern und Veränderungen als Möglichkeiten für persönliches Wachstum.
6. Meditation: Entdecken Sie die beruhigende Kraft der Meditation, um innere Ruhe und Klarheit zu finden.
7. Körperübungen: Erfahren Sie, wie der Geist dem Körper folgt, und nutzen Sie körperliche Entspannungstechniken, um Stress zu bewältigen.
8. Genusstraining: Schenken Sie sich bewusste Momente des Genießens und erfahren Sie die positive Wirkung auf Ihre mentale Stärke.
9. Soziale Unterstützer: Reflektieren Sie Ihr soziales Umfeld und stärken Sie Ihre Beziehungen zu Unterstützern, die Sie positiv beeinflussen.
10. Humor und Leichtigkeit: Entdecken Sie die befreiende Wirkung von Humor und einem Lächeln auf den Lippen, um Herausforderungen gelassen zu begegnen.

Eine Auswertung verschiedener Studien von Arnold, Schilbach & Rigotti hat gezeigt, dass Trainings zur Förderung von Resilienz/ mentale Stärke einen größeren Nutzen haben, wenn sie direkt in den Alltag integriert werden. Deshalb ist es mir wichtig, dass die Teilnehmer*innen Ideen davon entwickeln, wie sie die Strategien als neue Gewohnheiten mit bestehenden Routinen verknüpfen und in den Alltag integrieren können.

• Effizientere Abläufe: Durch die Stärkung der mentalen Muskeln und die Förderung von Resilienz werden die Mitarbeiter besser in der Lage sein, mit Stress, Druck und Herausforderungen umzugehen. Dadurch steigt ihre Effizienz im Arbeitsalltag.

• Reduzierte Ausfallzeiten: Mentale Stärke und Resilienz unterstützen die Mitarbeiter dabei, auch in schwierigen Zeiten souverän zu bleiben und sich schneller zu erholen. Dies führt zu einer Verringerung von krankheitsbedingten Ausfällen und einer höheren Anwesenheitsquote.

• Verbesserte Arbeitsatmosphäre: Mitarbeiter, die über eine starke mentale Verfassung verfügen, sind tendenziell motivierter, engagierter und positiver eingestellt, was zu einer Verbesserung des Betriebsklimas beitragen.

• Innovationsfähigkeit: Mentale Stärke geht einher mit der Bereitschaft, aus Komfortzonen auszubrechen und neue Ideen zu entwickeln. Unternehmen mit mental starken Mitarbeitern sind daher oft innovativer und können sich leichter an Veränderungen anpassen.

• Langfristige Mitarbeiterbindung: Wenn Unternehmen in die Entwicklung ihrer Mitarbeiter investieren und ihnen die Möglichkeit bieten, ihre mentale Stärke zu stärken, kann die Zufriedenheit und somit die Bindung der Mitarbeiter an das Unternehmen steigen. Dadurch wird die Fluktuation reduziert, was langfristig Kosten spart.

• Bessere Stressbewältigung: Mentale Stärke und Resilienz ermöglicht es Ihnen, Stresssituationen gelassener zu meistern und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben aufrechtzuerhalten.

• Persönliche Weiterentwicklung: Der Workshop bietet Ihnen die Chance, sich selbst besser kennenzulernen und Ihre individuellen Stärken zu entdecken.

• Mehr Selbstvertrauen: Durch das Erlernen praktischer Techniken zur Bewältigung von Herausforderungen gewinnen Sie an Selbstvertrauen und fühlen sich besser gerüstet, auch vor schwierigen Aufgaben nicht zurückzuschrecken.

• Persönliches Wachstum: Das Training fördert die persönliche Entwicklung und unterstützt Sie dabei, auch außerhalb des Arbeitsumfelds souverän mit Herausforderungen umzugehen.

Dauer des Workshops: 1 Tag (4 Stunden)

Warum nur 4 Stunden?

Ihre Mitarbeiter*innen lernen in kurzer Zeit sehr viele neue Strategien & Techniken. Diese müssen verinnerlicht und Schritt für Schritt umgesetzt werden.

Mein Workshop-Ansatz:

Ich möchte die Teilnehmer*innen stärken und nicht überfordern! Vier Stunden intensive Arbeit erfordern schon eine Menge Konzentration und Arbeit an sich selbst. Nach der Devise „Weniger ist mehr“ haben die Teinehmer*innen schon einen sehr wirkungsvollen Lösungsansatz zur Hand!

Wenn Sie Interesse oder Fragen zu meinen Workshops haben, melden Sie sich gerne bei mir. In einem telefonischen Vorgespräch können wir besprechen, wie unsere Zusammenarbeit aussehen kann.

"Der Vortag über die 10 Säulen zur Mentalen Stärke auch in Verbindung mit einem Yogatag ist absolut empfehlenswert.

Frau Hesbacher hat die 10 Säulen mit Leichtigkeit und gut verständlich rübergebracht. Man kann daraus viel für den eigenen Alltag mitnehmen. Herzlichen Dank dafür!"

(S. H., 38 J.)